Алексей Баранов

«Я УСТАЛ, Я УХОЖУ» — Услышать такое от важного и ценного для компании сотрудника — страшный сон HR.

Недавно в сети наткнулся на утверждение, что уровень вовлечения сотрудника напрямую влияет на степень его выгорания. Парадокс, т.е. чем больше сотрудник вовлечён в процесс, тем выше шанс того, что в один день он встанет и улетит на Гоа без обратного билета.

Я совершенно не разделяю эту точку зрения.

Выгорал сам, видел выгоревших друзей и коллег, и дело было вовсе не в уровне вовлечения в рабочий процесс.

Для себя сформировал ТОП-3 причины выгорания на работе:

1. Деятельность для тебя нересурсна.

Даже за огромные деньги я не возьмусь перекладывать бумажки и заполнять договора — такая работа высосет из меня всю жизнь за пару месяцев.

2. Ты не можешь в полной мере реализовывать свои таланты в работе.

Одного моего друга — очень талантливого программиста, сделали руководителем отдела.
Он уволился примерно через пол года, совершенно без сил и желания работать.
Ведь вместо того, чтобы заниматься тем, что у него круто получается, и где все его таланты реализуются максимально, он был вынужден координировать процессы и руководить людьми.

3. Ты не видишь смысла в том, что делаешь.

Долгое время быть винтиком в огромной машине бизнеса невозможно. Нужно хотя бы представлять, в какую сторону эта машина едет, и что в этом процессе зависит конкретно от тебя.

Вот поэтому, на мой взгляд, и происходит выгорание.

И если что-то из этих пунктов вам откликается в контексте вашей работы — самое время внимательнее присмотреться к своему эмоциональному состоянию. Ведь часто за делами и дэдлайнами мы теряем себя, а потом — бах, и обратного пути нет.
Только увольнение, восстановление, и поиск новой работы.

Так что же делать? Есть несколько способов борьбы с выгоранием.

Я всегда знал, что проблема выгорания стоит остро, но читая различные истории просто за голову схватился:
• люди падают в обморок на работе от истощения — в первую очередь морального;
• HRD огромных корпораций честно пишут, что у них пол-департамента выгоревших сотрудников;
• действительно крутые спецы увольняются просто потому, что опускаются руки и желание работать просто исчезает.
А «бонусом» исчезают и все остальные желания.

Я сейчас не претендую на истину в последней инстанции, просто делюсь своим опытом — мои 5 способов борьбы с выгоранием.

1. ДЕЛЕГИРУЙТЕ, ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯЙТЕ, ДОГОВАРИВАЙТЕСЬ.

Иногда в работе есть обстоятельства, которые откровенно бесят.
Это может быть любая мелочь — от галочки, которую вы всё время забываете поставить в системе, до кофе-машины, раздражающей непрекращающимся утренним жужжанием.

Попросите у руководителя перераспределить ответственность — пусть галочку ставит ваш коллега, которому это не составит труда, а в ваш функционал можно добавить что то менее раздражающее.

Добивайтесь переноса кофе-машины в другое место, а если нет — сломайте её «случайно».

Ваше эмоциональное состояние на работе — точно важнее утреннего кофе коллег.

2. ИДИТЕ К НАЧАЛЬНИКУ

Подумайте, что бы спасло вас от выгорания и последующего увольнения?

Новый проект, роль наставника или внутреннего тренера, стажировка в другом подразделении/городе, больше возможностей и ответственности — вариантов множество.

Большинство руководителей не заинтересованы в уходе классного сотрудника и точно попробуют помочь вам.

3. ПРОКАЧИВАЙТЕ СКИЛЫ

Задумайтесь — может, дело не в работе?

Может, тотальное недовольство от переработок связано с тем, что вы не умеете распределять время?

Или вас не слышат коллеги из-за того, что вы недостаточно хороший оратор?

Курсы тайм-менеджмента и ораторского мастерства вам в помощь!

Проанализируйте навыки, которые вы используете в работе наряду с профессионализмом, и прокачивайте их.

4. ОТПУСК

Банально, но да.

Только отпуск не для того, чтобы «напиться и забыться», и так отвлечься от рабочих проблем.

Используйте это время для диалога с собой.

Проведите внутренний аудит эмоций: