Психологи рассказали, как справиться с меланхолией и нежеланием возвращаться на работу после летнего отдыха.
Специалисты говорят, что послеотпускные меланхолия и угнетенность становятся частой причиной обращения к психологам за помощью. «Это связано просто с тем, что там ты отдыхаешь, а здесь работаешь. Очень часто люди несознательно делают не совсем правильные выводы, и это порой оборачивается депрессивными переживаниями. Как будто что-то хорошее осталось позади», — комментирует кандидат психологических наук Антон Сорин.
Послеотпускная меланхолия проявляется в ощущении невозможности что-либо делать из-за отсутствия сил и в нежелании заниматься какой-либо деятельностью, несмотря на чувство бодрости. Специалисты утверждают, что через какое-то время все встает на свои места. Облегчить же свое состояние можно, ставя перед собой новые цели, связанные с работой, считает доктор психологических наук Елена Дозорцева.
Главный научный сотрудник Психологического института РАН Алексей Осницкий считает, что скучать по отпуску — естественно. По мнению специалистов, после выхода из отпуска не стоит принимать резких решений и перемен. Если есть возможность, следует выделить себе несколько дней для адаптации и побыть дома, в комфортных для себя условиях.
Также отдыхающим советуют не уходить в отпуск более чем на месяц, при этом отдых короче чем на десять дней может не дать мозгу и организму полноценно расслабиться. Оптимальным форматом назвали две недели.
